有時候，你感到疲憊，不一定是因為事情太…
從描述感受、釐清需要到練習界線，透過九個日常小練習，慢慢累積對自己的信任。
讓抽象的感受變得清楚，從三個層次看見自己的需要，練習把理解帶回生活中的選擇。
不必急著改正感受，也不必跟上別人的步調。用五個溫柔提醒，重新看待自己的探索與改變。
